Chá Detox de Dente-de-Leão – Benefícios, Efeitos Colaterais e Como Aumentar as Funções de Desintoxicação do Seu Corpo
Muitos bebedores de chá nunca ouviram falar do chá de dente-de-leão, muito menos consideraram adicioná-lo à sua rotina diária. A bebida, que se origina da mesma planta que produz uma erva daninha traquina conhecida por brotar em jardins e gramados, oferece benefícios para a saúde tanto para perda de peso quanto para desintoxicação do corpo. Leia sobre a desintoxicação do chá de dente de leão aqui.
O que é chá de dente de leão?
O chá detox de dente de leão é feito a partir da raiz da planta dente de leão, Taraxacum officinale. As flores amarelas brilhantes que florescem no topo da planta, folhas e raízes têm sido usadas há séculos em receitas de comidas e bebidas. A raiz do dente-de-leão oferece altos níveis de antioxidantes, vitaminas B, potássio, manganês, ferro e cálcio. Os dentes-de-leão também são considerados diuréticos naturais porque ajudam a livrar o corpo do excesso de peso de água .
Como fazer chá de dente de leão para desintoxicação?
Você pode fazer chá de dente de leão com raízes ou flores. Siga esses passos:
- Em uma panela média, leve cinco onças de água fervente para ferver. Adicione uma colher de sopa dos caules ou flores e deixe em infusão por 30 minutos.
- Coe as raízes e as flores e beba o chá resultante.
- Duplique ou triplique esta receita para fazer um chá detox para vários dias.
Benefícios do chá Dente-de-Leão Detox
Além de ser uma bebida saborosa, o chá de dente-de-leão oferece vários benefícios à saúde .
Reduz o peso da água
Como mencionado, o chá de dente-de-leão é um diurético natural porque ajuda a livrar o corpo do excesso de peso de água. Isso o torna uma bebida excelente quando você está tentando perder ou manter o peso ideal.
Promove a saúde do fígado
As raízes do dente-de-leão contêm antioxidantes que ajudam a limpar o fígado e a prevenir danos causados por toxinas ambientais. Acredita-se que os polissacarídeos nas raízes do dente-de-leão sejam hepatoprotetores.
Acalma doenças digestivas
Se você sofre de indigestão, inchaço, síndrome do intestino irritável ou constipação, beber chá de dente-de-leão pode ajudar a aliviar esses sintomas. Os efeitos antiinflamatórios dessa bebida a tornam útil para amenizar o desconforto gástrico.
Previne infecções do trato urinário
As propriedades antibacterianas e antifúngicas encontradas no chá de dente-de-leão o tornam uma bebida útil na prevenção de infecções do trato urinário. O aspecto diurético também desfaz as pedras nos rins e outros acúmulos de minerais que podem causar infecções do trato urinário. Os antioxidantes também previnem o crescimento bacteriano, o que ajuda a prevenir a propagação da infecção.
Aumenta a saúde da pele
O chá de dente de leão pode ajudar a promover uma pele mais saudável . Beber a bebida diariamente funcionará como um esfoliante natural para remover as células mortas da pele, revelando uma nova pele fresca por baixo. Os efeitos são especialmente úteis se você sofre de acne ou cicatrizes causadas por manchas.
Rico em antioxidantes
Aqueles que bebem regularmente chá de dente-de-leão se beneficiarão de seus altos níveis de antioxidantes. Este poderoso composto funciona como um desintoxicante para remover toxinas prejudiciais do sangue, que podem causar danos ao fígado e aos rins se não forem controlados.
Protege Ossos
O cálcio é um componente importante na promoção da saúde óssea – beber chá de dente-de-leão diariamente fornece cálcio que ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis mesmo na velhice. Os efeitos antioxidantes também ajudam a prevenir a osteoporose, reduzindo a inflamação nos ossos.
Efeitos colaterais do Chá Detox de dente-de-leão
O dente-de-leão é geralmente considerado seguro. Alguns indivíduos, entretanto, podem ser alérgicos ao dente-de-leão ou ter uma reação negativa ao tocá-lo ou consumi-lo. O dente-de-leão também foi relacionado a interações com vários medicamentos, incluindo diuréticos, lítio e Cipro.
A raiz do dente-de-leão pode causar diarréia se usada em excesso. Este efeito é especialmente prevalente em quem bebe o chá como auxílio para perder peso – beber apenas duas xícaras de chá de dente-de-leão por dia provavelmente não irá interferir em sua saúde ou peso, mas certifique-se de monitorar as mudanças e interromper o uso de acordo, se necessário.
O chá de dente-de-leão também tem um efeito diurético, que pode resultar em desidratação se o corpo não receber água suficiente ao longo do dia. Tente beber antes ou depois das refeições e mantenha-se hidratado com bastante água.
Como apoiar o sistema de desintoxicação do seu corpo
A verdade é que não existe chá, suco ou alimento que possa desintoxicar seu corpo. Isso ocorre porque seu corpo tem um sistema de desintoxicação que trabalha constantemente para livrar você das toxinas. Os órgãos como fígado, pulmões, pele, rins, intestinos e sistema linfático trabalham em harmonia para eliminar os resíduos. No entanto, há várias coisas que você pode fazer para apoiar esse processo.
Exercício para eliminar células de gordura
As células de gordura atuam como armazenamento de produtos químicos e alguns produtos residuais. Quando você queima células de gordura por meio de atividade física, elas liberam toxinas de volta para a corrente sanguínea. O exercício regular permite que o corpo se limpe com mais eficiência.
Coma frutas e vegetais coloridos
Faça uma dieta rica em frutas e vegetais para apoiar o processo de desintoxicação. Os pigmentos coloridos são criados por fitonutrientes que estimulam a produção de enzimas necessárias para a desintoxicação adequada. Além disso, frutas e vegetais são ricos em fibras. As fibras são importantes porque ajudam a acelerar o movimento dos resíduos através do intestino.
Hidratar bem
O corpo é composto por cerca de 60% de água. Sem hidratação suficiente, as toxinas não podem ser eliminadas do corpo. Beber pelo menos 64 onças. de água pura todos os dias ajuda a eliminar os resíduos, irrigando-os pelos rins e intestinos.
Lave o seu fígado
Seu fígado é frequentemente referido como “o fígado” porque ele atua como um filtro de resíduos para todo o seu corpo. Você pode explorar seus poderes de desintoxicação por meio de certos alimentos que ajudam a estimular a produção de bile no fígado, que então flui para a vesícula biliar.
Alimentos como açafrão, tomate, frutas cítricas, alcachofras, grãos inteiros e verduras são boas fontes de fibra alimentar. A bile decompõe a gordura para que ela possa ser eliminada do corpo.
Pratique respiração profunda
Quanto mais tempo você gasta respirando profundamente, mais dióxido de carbono é liberado de seu corpo. O dióxido de carbono é um resíduo que pode fazer você se sentir lento. Respirar profundamente também ajuda a aumentar a quantidade de oxigênio dissolvido no sangue, o que reduz ainda mais a fadiga e aumenta os níveis de energia.
Mantenha seu intestino em movimento
A evacuação todos os dias é crucial para livrar o corpo das toxinas. Se você não os elimina regularmente, eles serão reabsorvidos em sua corrente sanguínea pelo cólon. A fibra das frutas e vegetais também ajuda a manter o intestino em movimento regularmente.
Equilibrar bactérias intestinais com probióticos é parte integrante de qualquer regime de desintoxicação. Se as bactérias do seu intestino não estiverem equilibradas, você não poderá processar com eficiência os nutrientes dos alimentos.
Para manter uma boa saúde digestiva, evite alimentos que sejam prejudiciais aos micróbios, como grãos refinados, açúcar e alimentos excessivamente processados. Uma dieta de eliminação também pode ser útil se você tiver problemas digestivos relacionados a sensibilidades alimentares. Envolve a remoção de alérgenos comuns, como laticínios, glúten e produtos de soja para alguns.
Limite sua exposição a toxinas
Algumas das toxinas que seu corpo precisa eliminar vêm do meio ambiente. Você pode reduzir sua exposição a essas toxinas fazendo o seguinte:
- Use produtos para a pele sem parabenos e ftalatos.
- Compre um filtro de água para reduzir sua exposição a metais pesados na água da torneira.
- Coma alimentos orgânicos sempre que possível.
- Evite recipientes de plástico, especialmente ao aquecer alimentos ou bebidas que possam contaminar os alimentos com produtos químicos.
- Leia os rótulos dos alimentos para evitar alimentos com cores artificiais, aromatizantes, conservantes e outros aditivos.
AVISO LEGAL:
Este artigo destina-se apenas a fins informativos gerais e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto para o conselho ou ajuda profissional e não deve ser invocado para tomar decisões de qualquer tipo. Qualquer ação que você tomar com base nas informações apresentadas neste artigo é estritamente por sua própria conta e risco!
