Benefícios e Efeitos Colaterais do Chá Desintoxicante

Se você regularmente se sente exausto ao meio-dia, tem problemas digestivos ou outros sintomas, pode achar que precisa de uma desintoxicação. Você não está sozinho – as pessoas vêm tentando livrar seus corpos do que acreditam ser toxinas há talvez milhares de anos. Seu corpo possui um sistema de desintoxicação natural que trabalha para eliminar toxinas e compostos nocivos. 

O consumo de certos alimentos pode aumentar a capacidade do corpo de eliminar as toxinas. O chá de desintoxicação é um desses alimentos? Vamos revisar os benefícios e os efeitos colaterais do chá de desintoxicação para determinar se essas bebidas podem ajudá-lo a eliminar as toxinas .

O que é Chá Detox?

O chá é uma bebida feita de folhas de plantas, geralmente da planta Camellia sinensis. Diferentes tipos de folhas de chá são processados ​​e fermentados para criar diferentes tipos de chás, como chá verde, chá oolong, chá preto e chá branco.

Os chás desintoxicantes afirmam ajudar a livrar o corpo de toxinas ou compostos prejudiciais. Os chás desintoxicantes contêm vários ingredientes, incluindo ervas como:

• Folha / raiz de dente de leão
• Raiz de ruibarbo
• Extrato de melão amargo
• Folha ou vagem de Senna (senosídeo)
• Pó de raiz de gengibre 
• Pó de semente de cominho 
• Pó de flor de camomila 
• Pó de semente de erva-doce 
• Pó de flor de hibisco

Outros chás desintoxicantes podem conter diuréticos como:

• Extrato de folha de eucalipto
• Pó de salsa 
• Pó de urtiga

Os chás desintoxicantes também contêm laxantes como:

• Folha ou vagem de Senna (senosídeo)
• Pó de casca de Cascara 
• Pó de raiz de ruibarbo
• Extrato de semente de erva-doce

Os sacos de chá são mergulhados em água quente para fazer o chá de desintoxicação. Algumas marcas de chás desintoxicantes usam corantes alimentares naturais derivados de plantas para colorir a bebida.

O que afirma o chá Detox?

Dois dos benefícios de saúde mais amplamente aceitos do chá detox são que ele pode ajudá-lo a perder peso e melhorar o bem-estar, ajudando a livrar seu corpo de toxinas e compostos prejudiciais.

Embora alguns alimentos, como os ricos em fibras, possam ajudar seu sistema digestivo a eliminar os resíduos com mais eficiência, o chá desintoxicante não se enquadra na categoria de alimentos úteis. No mínimo, pode ter efeitos colaterais negativos devido aos seus ingredientes laxantes. 

O chá Detox beneficia a perda de peso temporariamente. Ele contém diuréticos que resultam na perda de água e eletrólitos pela urina. Assim, devido à perda de água, o corpo perde peso temporariamente, que retorna após o retorno a uma dieta regular. A pesquisa indica que o consumo de chá verde pode resultar em perda de peso. 

Existem benefícios reais para o chá Detox?

Alguns chás desintoxicantes são misturas inofensivas de folhas de chá, não diferentes dos chás regulares. Na verdade, alguns chás desintoxicantes contêm ervas medicinais que têm sido usadas há séculos para apoiar a saúde humana e fornecer muitos benefícios à saúde. Se você escolher marcas confiáveis ​​que usam ingredientes orgânicos, poderá obter os seguintes benefícios desses chás desintoxicantes:

Desintoxicação do Fígado

O cardo leiteiro auxilia na desintoxicação do fígado. O cardo mariano contém antioxidantes e flavonóides poderosos que podem ajudar a aumentar a capacidade natural do fígado de eliminar toxinas. Os antioxidantes do cardo leiteiro previnem os danos dos radicais livres às células do corpo, o que ajuda a protegê-lo do desenvolvimento de doenças como o câncer. 

Proteção Celular

O extrato de chá verde combate os radicais livres e os danos oxidativos. Os extratos de chá verde podem oferecer proteção ao fígado, ativando enzimas que neutralizam os produtos químicos prejudiciais e previnem danos às células – especialmente quando o corpo está sujeito a toxinas ambientais ou estresse. 

O alcaçuz pode inibir a atividade de vírus e bactérias, ao mesmo tempo que estimula a produção de leucócitos (responsáveis ​​por proteger o corpo contra infecções). Como um antioxidante natural, o alcaçuz também pode ajudar a prevenir danos às células do corpo.

Acalmar problemas digestivos

O gengibre pode aliviar problemas digestivos, aliviar náuseas devido ao enjôo ou gravidez e pode reduzir a inflamação em pessoas com osteoartrite. 

A hortelã-pimenta pode aliviar a indigestão e a síndrome do intestino irritável (SII). Também é útil para mulheres com cólicas menstruais, aliviando a dor abdominal associada. Pode até interromper espasmos dolorosos nos músculos lisos de órgãos como intestinos, útero, estômago e bexiga. 

A raiz de marshmallow pode aliviar a constipação, graças ao seu alto conteúdo de mucilagem. A mucilagem é uma substância pegajosa que absorve fluidos, o que pode ajudar a amolecer as fezes e aumentá-las para facilitar a evacuação.

Efeitos colaterais do chá desintoxicante

Alguns chás contêm ervas inorgânicas, pesticidas, produtos químicos e altos níveis de cafeína. Os ingredientes dos chás desintoxicantes não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos. E recentemente, descobriu-se que certos chás e outros produtos “desintoxicantes” para perda de peso contêm drogas e produtos químicos perigosos não anunciados na embalagem.

Alguns dos efeitos colaterais de tomar chás desintoxicantes com ingredientes prejudiciais incluem:

Diarréia

O purgante senna em chás desintoxicantes pode causar diarreia. A diarreia não só faz o corpo perder água, mas também eletrólitos importantes como potássio, sódio e cloreto. 

Usar laxantes a longo prazo também pode atrapalhar a digestão normal e o funcionamento do intestino. Em vez de eliminar regularmente os resíduos, seu corpo se torna dependente de laxantes e não elimina totalmente os resíduos que podem resultar em um cólon tóxico e colocá-lo em risco de desenvolver câncer colorretal. 

Desequilíbrio eletrolítico

Laxantes usados ​​em formulações de chás desintoxicantes podem perturbar o equilíbrio de eletrólitos em seu corpo – especialmente se você beber esses chás com o estômago vazio ou por mais de duas semanas. 

Os eletrólitos são cruciais para a função muscular e transmissão nervosa. Por exemplo, níveis baixos de potássio podem causar cãibras nas pernas, que parecem choques repentinos de eletricidade correndo pelos músculos. A falta de cálcio pode afetar o ritmo cardíaco.

Overdose de cafeína

Os chás desintoxicantes geralmente contêm grandes quantidades de cafeína. O consumo excessivo de cafeína pode causar:

• Freqüência cardíaca rápida
• Agitação
• Ansiedade
• Náusea 
• Diarréia
• Dormir mal

Os chás desintoxicantes podem interromper seu ciclo natural de sono, impedindo-o de entrar nos estágios mais profundos do sono – especialmente se eles contiverem grandes quantidades de cafeína.

Absorção De Nutrientes Prejudicada

Além de apenas fazer você se sentir enjoado e cansado, alguns ingredientes em formulações de chás desintoxicantes podem inibir a digestão e a absorção de nutrientes dos alimentos. 

Pessoas que tomam suplementos vitamínicos ou medicamentos devem evitar o uso desses chás, pois podem diminuir a eficácia de sua ingestão. Algumas das substâncias nos chás desintoxicantes podem interagir negativamente com medicamentos prescritos e sem receita, como diuréticos, medicamentos para o coração (incluindo beta-bloqueadores), medicamentos para hipertensão e medicamentos para diabetes.

Uma palavra de cautela

Chás desintoxicantes podem não ser adequados para você se você: 

• Estão grávidas ou amamentando
• Não evacua regularmente 
• Tem dificuldade para engolir 
• São suscetíveis à desidratação 
• Tome certos medicamentos como antibióticos, anti-histamínicos, antiácidos, antidepressivos, pílulas anticoncepcionais, agentes redutores do colesterol (estatinas), imunossupressores (ciclosporina) ou analgésicos (codeína) 
• Sofre de doenças cardíacas ou úlceras estomacais
• Tem um distúrbio alimentar, como bulimia 
• Tem cálculos biliares 
• São suscetíveis a pedras nos rins

Se você está pensando em chás desintoxicantes para perda de peso, saiba que há pouca ou nenhuma evidência de que funcionam. Muitas das alegações são baseadas em estudos fracos ou pesquisas com animais, não em testes em humanos. E alguns até se mostraram ativamente perigosos.

Alguns anos atrás, o FDA emitiu um alerta sobre chás desintoxicantes que contêm sena, que foram associados a casos graves de danos ao fígado e morte.

AVISO LEGAL:

Este artigo destina-se apenas a fins informativos gerais e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto para o conselho ou ajuda profissional e não deve ser invocado para tomar decisões de qualquer tipo. Qualquer ação que você tomar com base nas informações apresentadas neste artigo é estritamente por sua própria conta e risco!