O Que Sai do Seu Corpo Quando Você Desintoxica? Uma Olhada Nas Toxinas Que Seu Corpo Elimina

As dietas desintoxicantes estão cada vez mais se tornando estratégias populares para facilitar a eliminação de toxinas e a perda de peso. Sua promoção levou ao desenvolvimento de inúmeras dietas e bebidas de desintoxicação. Muitas pessoas acreditam que o uso desses produtos de desintoxicação pode ajudá-las a perder peso e melhorar sua saúde geral. Mas é este o caso? Só podemos responder a esta pergunta depois de compreender o processo de desintoxicação. Neste artigo, veremos o conceito de desintoxicação. Estaremos examinando segmentos como o que acarreta a desintoxicação, o que sai do seu corpo quando você desintoxica e sinais de que precisa se desintoxicar. Dê uma olhada!

O que é desintoxicação?

A desintoxicação ou desintoxicação é o processo que ajuda seu corpo a se livrar das toxinas . A crença é que se livrar das toxinas ajudará a melhorar sua saúde geral e até mesmo promover a perda de peso.

A ciência denota que o corpo está bem equipado para se desintoxicar por conta própria. Mesmo assim, há pessoas que ainda seguem essas dietas e usam esses produtos.

Os programas de dieta de desintoxicação mais comuns envolvem jejum de sucos, planos de alimentação vegana rígidos, dietas líquidas e suplementação. Além disso, existem dietas de desintoxicação que têm como alvo diferentes órgãos. Por exemplo, uma limpeza de desintoxicação renal. 

Essa limpeza pode envolver o consumo de ervas e alimentos específicos que acionariam o rim para eliminar toxinas. Por exemplo, dê uma olhada nessas amostras de receitas que podem se encaixar em um plano de limpeza de rins:

Idéias para o café da manhã:

• Smoothie feito de uma beterraba, duas maçãs, metade de um suco de limão, metade de um pepino e uma polegada de gengibre ralado.
• Uma xícara de leite de amêndoa, uma banana congelada, uma colher de sopa de semente de linhaça moída, meia xícara de espinafre e um quarto de xícara de frutas vermelhas.

Idéias para o almoço:

• Uma grande salada verde mista com tofu ou frango grelhado, meia cebola roxa, uma xícara de maçã picada e um quarto de xícara de uvas.
• Uma xícara de arroz integral cozido, meia xícara de feijão cozido, um quarto de xícara de feijão verde, um quarto de xícara de cenoura picada e uma colher de chá de alho picado.

Idéias para o jantar:

• Um smoothie de 250 ml preparado com uma xícara de água de coco, uma xícara de mirtilos, meia xícara de manga, uma xícara de couve, uma colher de sopa de suco de limão e uma colher de sopa de semente de linhaça moída.
• Sopa de legumes preparada com uma cebola amarela, uma lata de feijão, um quarto de xícara de salsa, duas colheres de chá de alho picado, dois talos de aipo, uma batata-doce, uma xícara de cenoura, uma xícara de tomate e quatro xícaras de caldo de sódio vegetal.

Você também pode seguir uma dieta de desintoxicação do cólon ou consumir chás específicos para ajudar na lavagem do intestino grosso. Da mesma forma, se você acha que seu fígado precisa de uma desintoxicação, você pode fazer uma purificação do fígado para ajudar a eliminar as toxinas do fígado.

Não tente nenhum desses planos alimentares sem falar primeiro com seu médico.

As dietas de desintoxicação funcionam?

Depois de aprender que o corpo pode desintoxicar por conta própria, você pode estar questionando a eficácia das dietas de desintoxicação . De acordo com o Medical News Today, a maioria das dietas de desintoxicação não tem provas científicas que sustentem sua eficácia ou segurança.

Medical News Today também aponta os seguintes pontos críticos sobre dietas de desintoxicação:

• Existe uma variedade.  Você não pode esgotar a lista de dietas desintoxicantes, sejam dietas sólidas ou líquidas, disponível online. Eles variam de desintoxicações à base de plantas, sucos e desintoxicações de smoothies . Converse com seu nutricionista para determinar a dieta de desintoxicação adequada para você.
• Um casal está seguro. Embora não haja evidências clínicas que apoiem a sua segurança, o Medical News Today afirma que alguns são seguros, pois são seguidos apenas por alguns dias. Novamente, alguns encorajam hábitos alimentares saudáveis, especialmente aqueles baseados em plantas. 
• Eles podem ser caros.  Algumas dietas de desintoxicação podem ser caras, principalmente aquelas que requerem suplementos dietéticos e ervas.
• Alguns podem encorajar o uso de práticas perigosas.  Medical News Today também afirma que algumas dietas de desintoxicação podem promover práticas prejudiciais, como um enema de café. É uma prática em que o indivíduo deve administrar café pelo reto. Essa prática tem efeitos colaterais graves, incluindo queimaduras retais, perfuração retal e desequilíbrio eletrolítico.

O Processo / Sistema de Desintoxicação

A definição científica de desintoxicação é o processo natural do corpo envolvendo principalmente os rins, a pele e o fígado para remover resíduos e toxinas. Estamos mais expostos a mais toxinas na geração de hoje do que antes, e é por isso que precisamos prestar mais atenção à desintoxicação.

Os especialistas reconhecem que os principais meios para a eliminação de toxinas são a melhoria da dieta, hidratação e suplementação. No entanto, observe que os especialistas enfatizam a melhoria da dieta e não uma dieta de desintoxicação. Para eles, o segredo para obter uma desintoxicação completa é comer água limpa e beber, em vez de usar uma das dietas e bebidas de desintoxicação altamente divulgadas.

Normalmente, o fígado compõe o sistema de desintoxicação, pois representa o sistema de filtração primário do corpo. É responsável por converter toxinas em produtos residuais e limpar seu sangue. Sua pele é outra parte do sistema de desintoxicação, pois ajuda a se livrar de substâncias residuais através do suor. 

Os rins são os outros órgãos que constituem o sistema de desintoxicação. Eles são responsáveis ​​pela remoção de toxinas, resíduos e excesso de água do corpo.

O que sai do seu corpo quando você desintoxica?

Mais uma vez, enfatizamos que a melhor limpeza desintoxicante é iniciada por seu próprio corpo. Dito isso, você ainda pode consumir dietas e suplementos para iniciar uma desintoxicação, o que o fará remover o seguinte de seu corpo:

• Uréia

A uréia é o produto residual número um removido do corpo pelos rins durante uma desintoxicação. De acordo com o Medical News Today, a ureia é removida do corpo devido à degradação das proteínas.

• Ácido úrico

O ácido úrico é outro produto residual removido pelos rins quando o corpo se desintoxica. Resulta da degradação dos ácidos nucléicos.

• Amônia

A amônia é outro produto residual removido pelo fígado, mas produz uréia nos rins. A uréia é então removida do corpo por meio da urina.

• Creatinina

A creatinina é um produto indesejado do metabolismo que é removido do sangue pelos rins durante a desintoxicação por filtração glomerular ou secreção tubular proximal.

• Toxinas Industriais

Quando seu corpo se desintoxica, ele também se livra de toxinas industriais como metais pesados ​​e algumas moléculas novas para a natureza. 

• Outros resíduos

A desintoxicação também ajuda o corpo a se livrar de outras toxinas, como produtos indesejados do metabolismo da hemoglobina e toxinas que se tornam solúveis em água pela fase dois no fígado. Além disso, o processo de desintoxicação também pode ajudar a eliminar metabólitos e nutrientes hormonais ou alimentos consumidos em excesso, como sal e vitaminas C e B.

• Excesso de sebo e células mortas da pele

Estas são algumas coisas que sairão do seu corpo quando você usar produtos de desintoxicação da pele. A maioria dos produtos de desintoxicação para a pele são meramente produtos para a pele. 

Esses produtos podem ajudá-lo a remover o excesso de sebo e as células mortas da pele que podem obstruir os poros da pele. No entanto, tenha muito cuidado ao comprar produtos para a pele, pois alguns podem conter produtos nocivos. Fale primeiro com o seu dermatologista e deixe-o recomendar os melhores produtos de cuidado para a sua pele com base no seu tipo de pele e sensibilidade.

Sinais significativos de que você precisa para desintoxicar

Embora seu corpo se desintoxique por si mesmo, ele pode enviar algumas mensagens de que você precisa adotar estratégias de limpeza, como beber mais água. Alguns sinais que você precisa observar incluem:

• Fadiga.  Este é um dos sinais de que seu corpo precisa urgentemente de uma desintoxicação. Você pode limpar naturalmente por meio de estratégias como água potável. Com isso em mente, o cansaço também pode ser resultado da limpeza.
• Padrões de sono interrompidos.  A fadiga anda de mãos dadas com os padrões de sono interrompidos. Você pode não dormir o suficiente devido ao aumento da fadiga. Nesse caso, você pode ajudar naturalmente a limpar os rins por meio de hidratação e mudanças na dieta. Essas mudanças dietéticas incluem evitar alimentos processados, carboidratos refinados, alimentos açucarados, adoçantes artificiais, cafeína, álcool, alimentos com alto teor de sódio e proteínas animais, como carne de porco e bovina.
• Movimentos intestinais infrequentes. Um movimento intestinal irregular também indica o entupimento de toxinas em seu corpo. Além disso, também pode ser um sintoma de digestão retardada juntamente com constipação e esforço. Mostra que as toxinas se acumularam no fígado e não estão saindo como deveriam. Nesse caso, você precisa implementar estratégias que ajudem a limpar seu fígado, sendo uma delas a hidratação.
• Problemas para perder peso. Agora, todos nós sabemos que perder peso é uma tarefa difícil. No entanto, isso não significa que você ainda encontre dificuldades para perder peso, especialmente ao redor da barriga, apesar de comer alimentos limpos e participar de um programa de exercícios. Esses problemas podem indicar a necessidade de uma limpeza do estômago. Como acontece com todas as outras limpezas, isso também exigirá que você beba água regularmente e continue a se alimentar de forma saudável.
• Problemas de pele.  O corpo também pode estar avisando sobre pele congestionada com toxinas quando você começa a ter uma erupção. Você pode ter acne, rosácea ou até mesmo pele seca. Como evacuações infrequentes, esses problemas de pele serão acompanhados por outros sinais reveladores, como mau cheiro corporal. Não se apresse em usar produtos ou óleos para a pele sem consultar seu dermatologista.

AVISO LEGAL:

Este artigo destina-se apenas a fins informativos gerais e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto para o conselho ou ajuda profissional e não deve ser invocado para a tomada de decisões. Qualquer ação que você tomar com base nas informações apresentadas neste artigo é estritamente por sua própria conta e risco!