Desejo de Sal Antes do Período Menstrual – O Que Isso Significa?

As mulheres costumam enfrentar vários desafios durante a menstruação . Estes variam de alterações de humor a ânsias de comida e desequilíbrios hormonais. Uma das mudanças mais urgentes que a maioria das mulheres não consegue controlar são os desejos por comida. Isso pode ocorrer antes e durante a menstruação. 

Mulheres diferentes têm desejos alimentares variados. Por exemplo, alguns irão desejar coisas doces como chocolate ou alimentos picantes como asas de frango ou outros, alimentos amargos ou azedos. Mas o que esses desejos significam? Deixe-nos avaliar a verdadeira razão e o significado por trás do porquê você está desejando sal antes do período.

Você pode desejar sal antes da menstruação?

Sim você pode. Algumas mulheres esperam que o desejo por sal seja um desejo real por sal. Isso significa a necessidade de comer uma pitada de sal de vez em quando. No entanto, a ânsia por sal não significa que sua necessidade alimentar se limite expressamente ao sal.

Observe que ter desejo por sal significa um desejo intenso de consumir qualquer coisa com sal. Por exemplo, pode ser um saco de batatas fritas ou qualquer outro alimento salgado. À primeira vista, esses desejos podem ser considerados típicos, especialmente durante a menstruação e a gravidez.

Dito isso, a ciência analisa esses desejos em profundidade e reconhece que cada desejo alimentar sinaliza algo sobre seu corpo. Claro, sem esse conhecimento, é muito fácil ignorar esses impulsos. Nem é preciso dizer que você precisa saber que cada desejo diz algo sobre o seu corpo, por isso você deve sempre tomar nota de qualquer mudança. Considerando isso, o que significa uma ânsia por comida salgada e picante? Deixe-nos descobrir!

O que significa o desejo de sal imediatamente antes da menstruação

Os especialistas reconhecem que o desejo por sal antes do período menstrual não precisa necessariamente estar relacionado ao seu ciclo . Em vez disso, você pode estar tendo esse desejo por causa de algo muito diferente. Abaixo estão os motivos compilados por especialistas que explicam por que você anseia por sal antes dessa época do mês:

Desidratação

Acredite ou não, você pode estar desejando aquele saco de batatas fritas porque está desidratado. A desidratação se refere ao estado em que seu corpo não tem o conteúdo de água necessário para realizar suas funções corporais sem problemas. Sua taxa de desidratação pode variar dependendo da quantidade de água que falta em seu corpo. Você pode, portanto, estar leve, moderada ou gravemente desidratado. 

Na maioria dos casos, a desidratação é causada por sudorese excessiva, diarreia, febre, vômito ou urinar muito, principalmente em indivíduos em uso de diuréticos. Dito isso, também pode ocorrer quando você é retido e se esquece de beber água ou não percebe que está com sede. Nesse caso, você fica desidratado, o que contribui para o aumento da vontade de comer algo salgado ou picante.

A maioria das pessoas dificilmente pode dizer se está desidratada, especialmente se não beber água de forma consistente. Por esse motivo, é recomendável que você se familiarize com os sinais e sintomas da desidratação, para que possa lidar com ela antes que se torne grave. De acordo com a WebMD, os sinais e sintomas leves de desidratação incluem:

• Pele seca e fria
• Sede
• Boca seca ou pegajosa
• Xixi amarelo escuro
• Cãibras musculares
• Dor de cabeça
• Não urinar muito

Se você sofre de desidratação grave, pode apresentar os seguintes sinais e sintomas:

• Tontura
• Pele muito seca
• Urina amarela muito escura ou não urina
• Respiração rápida
• Olhos fundos
• Batimento cardíaco acelerado
• Desmaio
• Falta de energia, confusão, sonolência ou irritabilidade

Para evitar a desidratação, é aconselhável beber água constantemente. Uma dica recomendada para quem sempre se esquece de se hidratar é levar uma garrafa d’água. Com isso em mente, mesmo que o desejo por sal não signifique TPM, os especialistas afirmam que é essencial beber bastante água durante a menstruação .

De acordo com a WebMD, você não pode escapar da ingestão de sal durante a TPM porque quase todos os outros alimentos têm conteúdo de sódio. A desvantagem do teor de sódio é que ele pode causar inchaço desconfortável e retenção excessiva de água na TPM. Portanto, à luz disso, é aconselhável que você se hidrate o máximo que puder.

Estresse

Outra razão por trás do desejo por sal antes da menstruação é o aumento dos níveis de estresse. Todos podemos concordar que o estresse é inevitável, visto que os estressores nos cercam à esquerda, à direita e no centro. Observe que existem várias intervenções de alívio do estresse que podemos adotar para ajudar a limitar nossos níveis de estresse.

Infelizmente, algumas mulheres podem não estar familiarizadas com eles ou ignorar sua eficácia. Como resultado, eles acabam acumulando níveis de estresse, o que resulta em uma alimentação estressante. Além disso, se isso acontecer logo antes da menstruação, você pode confundir isso com uma ânsia de menstruação, mas não é o caso.

Vamos enfrentá-lo. Quando você está estressado, comendo, a última coisa em que pensará em beliscar são alimentos saudáveis ​​como palitos de aipo. Em vez disso, você pensará em lanches gordurosos, crocantes e salgados, como batatas fritas. Os especialistas reconhecem que esses alimentos o farão se sentir melhor brevemente, mas depois o farão se sentir culpado e possivelmente pior.

Em vez de comer estressado, os especialistas recomendam que você procure novas formas de aliviar o estresse. Por exemplo, você pode tentar meditação ou ioga em vez de estresse ou alimentação emocional. Além disso, converse com seu médico e nutricionista para obter mais informações sobre técnicas eficazes de alívio do estresse.

Privação de sono

Seus desejos incontroláveis ​​de sal antes da TPM podem ser originados de seus padrões de sono ruins. Esses padrões incluem mais do que apenas descansar o suficiente. De acordo com especialistas, a privação de sono tem um impacto profundo nas regiões apetitivas do cérebro. Isso inclui o córtex frontal humano e o córtex da ínsula, responsáveis ​​por fazer as escolhas desejáveis ​​dos alimentos. 

Essas mudanças aumentam o desejo de consumir o ganho de peso, promovendo alimentos com alto teor calórico, como alimentos salgados, como um saco de batatas fritas. Isso pode explicar por que a privação de sono também está ligada a outros problemas de saúde, como a obesidade. No entanto, você pode evitar esses problemas certificando-se de que dorme o suficiente e com qualidade.

Converse com seu médico se você está lutando contra vários distúrbios do sono. Eles oferecerão um diagnóstico mais claro sobre se é um distúrbio do sono e como você também pode tratá-lo. Nunca tome nenhum medicamento ou inicie um programa para tratar os distúrbios do sono sem procurar a ajuda de um profissional de saúde.

Tédio

O outro motivo pelo qual seu desejo por sal e alimentos picantes pode aumentar antes do ciclo é o tédio. De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a maioria das pessoas come quando está entediada ou cansada, pensando que a comida ajudará a melhorar seu humor.

Como você deve ter adivinhado, dificilmente escolherá alimentos saudáveis ​​em tal cenário. Como um ladrão à noite, você provavelmente pegará aquele saco de batatas fritas ou salgadinhos. Sabendo disso, você pode acabar com esse padrão alimentar pouco saudável mantendo-se ocupado.

Procure algo que você possa fazer que desvie sua atenção da alimentação não saudável. Por exemplo, você pode escolher desenhar, dançar, jogar basquete ou fazer uma caminhada rápida. Do contrário, você sempre pode substituir esses desejos prejudiciais por sal por outros saudáveis. Por exemplo, em vez de levar aquele saco de batatas fritas, opte por alguns palitos de cenoura ou aipo.

Doença de Addison

A outra razão por trás do desejo por sal logo antes da TPM pode ser a doença de Addison. De acordo com o Medical News Today, a doença de Addison também é conhecida como insuficiência adrenal. Ocorre quando a camada externa das glândulas adrenais é danificada. 

Também pode ser causado por fatores como:

• Uma hemorragia
• Defeito genético que faz com que as glândulas adrenais não se desenvolvam totalmente
• Adrenalectomia (a remoção cirúrgica das glândulas adrenais)
• Amiloidose
• Uma infecção como o HIV
• Câncer que metastatizou as glândulas supra-renais

Se este desejo realmente retrata esta doença, você também pode experimentar outros sinais e sintomas, incluindo:

• Dor de estômago
• Fadiga de longo prazo
• Náusea, vômito ou diarreia
• Fraqueza
• Baixo apetite e perda de peso inexplicável
• Tontura
• Hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue)
• Dor de cabeça
• Depressão ou irritabilidade
• Períodos menstruais ausentes ou irregulares

Certifique-se de procurar atendimento médico se sentir ânsias de sal e relatar qualquer um ou a maioria desses sinais e sintomas. Seu profissional de saúde recomendará o melhor plano de tratamento para ajudar a controlar os sintomas .

AVISO LEGAL:

Este artigo destina-se apenas a fins informativos gerais e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto para o conselho ou ajuda profissional e não deve ser invocado para a tomada de decisões. Qualquer ação que você tomar com base nas informações apresentadas neste artigo é estritamente por sua própria conta e risco!