Spirulina emagrece mesmo

4 Poderosos Benefícios da Spirulina (o 2 é o Melhor)

Hoje vamos falar da Spirulina.

Mais afinal o que é isso?

Spirulina é uma bactéria pertencente ao grupo Cyanobacterium. Quando colhidas corretamente desde lagoas e cursos de água não contaminados, é uma das fontes de nutrientes mais potentes disponíveis. A spirulina pode servir como mais uma opção para a sua dieta isso por que ela possui vários benefícios.

Valores Nutricionais da Spirulina

Spirulina é uma das fontes de alimentos mais nutritivos e concentrados do planeta. Ela possui cerca de 50% a 70% de proteína e contém todos os aminoácidos essenciais, em média a Spirulina contem 60% de proteína, até mesmo melhor do que a carne vermelha, que é cerca de 27% de proteína. A proteína da Spirulina é biologicamente completa, isso por que ela contém todos os aminoácidos essenciais necessários para a saúde humana.

A Spirulina também contém um conjunto de potentes outros nutrientes benéficos, incluindo o seguinte:

  • Vitaminas B (incluindo excepcionalmente alta de B-12), a vitamina K, e outras vitaminas;
  • Uma das fontes mais conhecidas de ácido gama-linolênico (GLA, um ácido graxo importante para o coração e articulações);
  • Os compostos metalo-tionina (proteínas combinadas com metais que ligam os isótopos radioativos pesados);
  • Naturalmente rico em iodo;
  • Outros ácidos gordos essenciais, incluindo sulfolípidos, o que pode proteger contra a infecção por HIV das células T-helper;
  • Baixo em carboidratos (15% à 20%);
  • Minerais (incluindo o cálcio, ferro, magnésio, selénio, manganésio, potássio, e de zinco);
  • Phytopigments (ficocianina, clorofila, e carotenóides);
  • 18 aminoácidos diferentes.

Benefícios

spirulina emagrece mesmoAgora que você tem visão nutricional da spirulina, estudos científicos apoiam a utilidade da spirulina na prevenção e/ou tratamento das seguintes doenças:

  • Degeneração macular relacionado à idade (DMRI);
  • Doenças cardiovasculares, incluindo a hipertensão;
  • Doenças nutricionais, como a anemia por deficiência de ferro, anemia perniciosa (deficiência de vitamina B12), deficiência de vitamina A;
  • Proteção contra o HIV e outros vírus;
  • Proteção contra o câncer;
  • Diabetes tipo 2;
  • Doença cerebrovascular (incluindo acidente vascular cerebral);
  • Doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer;
  • Sintomas alérgicos Redução;
  • Protecção contra as radiações;
  • Redução dos sintomas de artrite;
  • Reforçar as defesas imunológicas e modulando a resposta inflamatória

Como você pode ver, são muitos os benefícios da Spirulina para a sua saúde.

#1- Spirulina Contra DMRI

Não sei se você sabe mais a DMRI (Degeneração Macular Relacionado à Idade) é a principal causa da cegueira mundial em pessoas acima dos 50 anos. A Spirulina como os ovos contém antioxidante, luteína e zeaxantina. Ambos protegem os olhos, ajudando assim a prevenir a degeneração macular. Spirulina fornece 3.750 a 6.000 zeaxantina por porção (3 gramas), já os ovos contém 200 zeaxantina mcg por gema.

Aliás, os ovos é outro alimento que deve estar em sua alimentação pra hoje, para saber mais sobre esse alimento, clique aqui.

#2- Contra Diabetes e Para a Saúde Cardiovascular

Ter diabetes, aumenta o risco de desenvolver algum problema cardiovascular, com isso a spirulina demonstra um grande potencial para as pessoas com doença cardiovascular e diabetes tipo 2. A spirulina melhora o perfil lipidico, controla a hipertensão e o aumento da elasticidade dos vasos sanguíneos.

Um estudo mostrou que 25 pacientes com diabete tipo 2 receberam por 2 gramas por dia de spirulina. Após 2 meses os pacientes teve uma redução significativa de glicemia de jejum (exame que mede o nível de açúcar no sangue) e os níveis de glicose sanguínea pós-prandial níveis de glicose no sangue). Os níveis de triglicérides* foram reduzidos de forma significativa.

*PS.Triglicérides é um tipo de gordura que circula na corrente sanguínea, quando encontram-se em níveis alterados no sangue aumentam os riscos de doenças cardiovasculares.

Referência: Role of Spirulina in the Control of Glycemia and Lipidemia in Type 2 Diabetes Mellitus

#3- Para o Seu Fígado

Estudos em animais sugerem spirulina pode proteger o fígado, provavelmente como resultado de suas altas propriedades antioxidantes e sua capacidade de sintetizar ou liberar óxido nítrico. Estudos mostram que a spirulina faz o seguinte para o seu fígado:

  • Evita o acúmulo de triglicérides no fígado
  • Inibe a peroxidação lipídica
  • Reduz a inflamação do fígado
  • Protege o fígado de danos por metais pesados, como o chumbo e o mercúrio

#4- Para o Seu Cérebro 

No Brasil, são registradas cerca de 68 mil mortes por AVC (acidente vascular cerebral) por ano. A doença atinge 16 milhões de pessoas ao redor do mundo a cada ano.

spirulina emagrece mesmoDois estudos (um no Journal of Agricultural and Food Chemistry e outra no British Journal of Nutrition) mostrou que a spirulina reduz a agregação plaquetária, que desempenha um papel importante em doenças vasculares, reduzindo o risco de tromboembolismo.

As dietas ricas em antioxidantes têm sido mostrados para diminuir o risco de acidente vascular cerebral. Em outro estudo, três dietas ricos em antioxidantes (blueberries, espinafre, e spirulina) foram comparados por seus efeitos neuroprotetores. A Spirulina foi o maior efeito neuroprotetor, possivelmente devido à sua capacidade de reprimir os radicais livres e reduzir a inflamação.

Em um estudo com ratos, dietas enriquecidas com Spirulina foram encontrados para inverter a inflamação que pode levar à diminuição da neurogénese (produção de novos neurónios), que é um outro fator em doenças degenerativas do cérebro.

Considerações Finais

Com todos esses benefícios a spirulina não faz milagres. Não pense que só comer spirulina vai fazer você ganhar massa muscular ou emagrecer rapidamente, ela vai sim te ajudar e muito a ter uma vida mais saudável junto com uma alimentação balanceada.

Inclua agora a spirulina em sua alimentação. Você pode colocar o pó da spirulina em sopas, saladas, etc. Uma ótima dica é colocar a spirulina em suco detox que ajuda a desintoxicar o organismo.

Veja abaixo um depoimento de um usuário sobre os efeitos da spirulina em seu organismo:

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