Óleo de coco funciona mesmo

A Verdade Chocante Sobre o Óleo de Coco

Pouco utilizado na cozinha dos Brasileiros, o óleo de coco é um importante ingrediente/alimento que pode e muito te ajudar a ter uma vida mais saudável.

Muitos profissionais da saúde dizem que ele não é uma boa opção para a perda de peso, isso por que ele é rico em gorduras saturadas.

Mas se você viu o importante artigo sobre gordura saturada, você já sabe o por que ela é essencial para o seu emagrecimento e principalmente para uma vida saudável.

Não sei o porque esses profissionais ainda falam essas barbaridades sobre a gordura saturada e o óleo de coco, afinal, a ciência moderna já provou de vez que a gordura saturada e o óleo de coco é fundamental na nossa alimentação.

Continue lendo esse artigo e você entenderá o porque o óleo de coco pode:

  • Ser um super ingrediente e alimento para a sua cozinha;
  • Melhorar a sua saúde e proteger contra doenças graves;
  • Fazer você perder peso de forma rápida e saudável;
  • Fazer você viver mais;

E no final do artigo preparei uma dica de beleza, principalmente para as mulheres. =)

Óleo de Coco Para a Sua Cozinha

Você já deve saber que os óleos de cozinhas (soja, girassol, etc) não são as melhores opções para uma vida mais saudável, na verdade esses tipos de óleos não vai te ajudar positivamente em nada, ao contrário, eles vão é contribuir para o seu aumento de peso e riscos de doenças cardíacas.

óleo de coco funciona para cozinharMuito usado nas cozinhas do mundo todo, os óleos de cozinha são uma grande ameaça para a sua saúde.

Mais o que poucos sabem é que podemos substituir esse perigoso ingrediente pelo o óleo de coco.

O óleo de coco por exemplo é muito diferente da maioria das outras gorduras na alimentação. Enquanto muitos alimentos contém ácidos graxos de cadeia longa, o óleo de coco é composto quase inteiramente de ácidos gordos de cadeia média.

A diferença é que os ácidos gordos de cadeia média são metabolizados pelo fígado, isso significa que, ao ingerir o óleo de coco, ele será enviado diretamente para o fígado, onde são utilizadas para energia imediatamente ou transformados em corpos cetônicos.

O oleo de coco possui também o ácido láurico. O respeitado Dr. Mercola do site mercola.com considera o ácido láurico um ingrediente milagroso.

Isso deve pelo fato de suas propriedades promotoras de saúde únicas.

O corpo converte o ácido láurico em monolaurina, o que possui propriedades anti-virais, anti-bacteriana, e anti-protozoários. Monolaurina é um monoglicérido que pode efetivamente destruir vírus lipídicos revestidos, tais como:

  • HIV, herpes
  • Vírus Influenza
  • Várias bactérias patogênicas
  • Sarampo

Substituindo os óleos de cozinha pelo óleo de coco você trará muitos benefícios para sua saúde e diminuirá e muito os riscos de doenças, como:

  • AVC
  • Aumento do colesterol ruim
  • Obesidade
  • Diabetes
  • Doenças cardíacas

Portanto o óleo de coco é a sua escolha mais inteligente para a cozinha. O seu uso deveria ser obrigatório nas mesas de todos nós.

Óleo de Coco Para a Sua Saúde

A gordura saturada do óleo de coco tem muitos benefícios surpreendentes para a saúde, tais como:

  • Apoiar o seu sistema de saúde imunológico
  • Apoiar um metabolismo saudável
  • Proporcionando-lhe uma fonte de energia imediata
  • Promover a saúde do coração
  • Promover a perda de peso
  • Manter a pele saudável e jovem
  • Apoiar o bom funcionamento da glândula tireóide

Contra Diabetes

Como falei antes, o óleo de coco é enviado diretamente para o fígado para usar como energia. Isso faz com que o óleo de coco seja uma fonte de energia imediata para o corpo, que é o caso dos carboidratos simples.

Mas, embora o óleo de coco e os carboidratos simples forneçam energia imediata para o corpo. Ambos tem funções muito diferentes, enquanto o carboidrato simples aumenta os seus níveis de insulina no corpo, fazendo você sentir fome rapidamente, o óleo de coco controla e não produz nenhum pico de insulina na corrente sanguínea o que lhe garante uma maior saciedade.

Estudos mostram que adicionado o óleo de coco nas dietas de diabéticos e pré-diabéticos foi realmente mostrado para ajudar a estabilizar o ganho de peso, o que pode diminuir drasticamente a probabilidade de contrair diabetes na idade adulta tipo 2.

Óleo de Coco Para o Coração

De acordo com o site do governo federal do Brasil, as doenças cardíacas são responsáveis por 29,4% (308 mil) de todas as mortes registradas no País em um ano.

óleo de coco funciona mesmoE ao contrário do que falam sobre as gorduras saturadas, é as gorduras insaturadas (como as do óleo de cozinha) que aumentam os riscos de doenças cardíacas.

O consumo de óleo de coco ajuda a promover a função plaquetária normal o que evita hemorragia interna e a formação de coágulos que podem desencadear uma trombose, um enfarte ou um AVC.

Certifique-se de escolher o óleo de coco virgem. É orgânico, o gosto é bom e tem benefícios de saúde poderosos.

Óleo de Coco Para a Queimar Gordura da Barriga

Uma importante propriedade do óleo de coco é que ele é termogênico, isso é: Comê-lo tende a aumentar o gasto de energia (queima de gordura).

Em um estudo com homens, os mesmos ingeriram cerca de 15 à 30 gramas (1 a 2 colheres de sopa) de gorduras de cadeia média por dia. Após alguns dias foram comprovados que os homens aumentaram o gasto de energia em 5%, totalizando cerca de 120 calorias por dia.

Em outro estudo, 40 mulheres consumiram 30 gramas (2 colheres de sopa) de óleo de coco ou óleo de soja durante 28 dias. Eles foram instruídos a comer menos calorias e caminhar todos os dias.

Os resultados foram:

  • óleo de coco funciona mesmoAmbos os grupos perderam peso (cerca de 2 quilos).
  • O grupo do óleo de coco tinham aumentado os níveis de colesterol bom (HDL), enquanto o grupo do óleo de soja aumentaram os níveis do colesterol ruim (LDL).
  • Apenas o grupo de óleo de coco diminuiu a circunferência da cintura (gordura da barriga), enquanto a do óleo de soja, na verdade, teve um leve aumento na gordura da barriga.

Em outro estudo em homens obesos, os mesmos foram designados a consumir 30 gramas de oleo de coco em 4 semanas. O resultado foi a redução da circunferência da cintura de 2,86 centímetros.

Há também vários outros estudos que mostram que as gorduras de cadeia média (como a do óleo de coco) pode levar a perda de peso, redução da circunferência da cintura e várias melhorias na saúde metabólica.

Mais Saciedade

Nesse estudo com 12 Homens saudáveis, descobriram-se que aqueles que comiam mais ácidos gordos de cadeia média (do óleo de coco) no café da manhã, comia significamento menos calorias no almoço.

Isso mostra que quando consumimos o óleo de coco, ele pode nos manter mais saciado, isto é, reduzir a nossa fome. O emagrecedor natural Pro Burn também tem esse mesmo efeito do óleo de coco.

RESUMINDO: Consumir óleo de coco vai te ajudar a acelerar o metabolismo, perder gordura da barriga e reduzir o apetite- isso por que ele te dará uma maior saciedade, fazendo você comer menos. Ou seja, óleo de coco é um alimento FUNDAMENTAL para a perda de peso.

Consumir Óleo de Coco Ajuda a Viver Mais

Vários estudos sobre as populações das ilhas do Pacífico, onde os mesmos recebem de 30% à 60% do seu valor calórico total intacta do óleo de coco, têm demonstrado taxas quase inexistentes de doenças cardiovasculares.

óleo de coco funciona mesmoNão é atoa que a populações que comem uma grande porcentagem de calorias provenientes de cocos são muito mais saudáveis do que as nações ocidentais.

Os Tokelauanos comem mais de 50% das calorias como coco e foram os maiores consumidores de gordura saturada do mundo. Os Kitavans come até 17% de calorias como gordura saturada, principalmente vinda do óleo de coco.

Apesar do elevado consumo de gordura saturada, ambas estas populações não tem traços de doenças cardiovasculares, no geral essas populações tem uma saúde excepcional.

Isso mostra de uma vez por todas que a gordura saturada (presente no óleo de coco) e o próprio óleo de coco não tem nenhuma relação a doenças cardiovasculares, ao contrário do que muitos profissionais da saúde e a mídia falam ai fora.

Referências 1: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8450295
Referências 2: http://ajcn.nutrition.org/content/34/8/1552.short

Dica de Beleza

Além dos benefícios comprovados cientificamente do óleo de coco para a sua saúde, ele também tem mostrado como uma ótima alternativa de beleza, especialmente para as mulheres.

Oleo de coco para a sua peleMuitos usado por massagistas profissionais, o óleo de coco protege a pele contra os efeitos envelhecimento dos radicais livres, e pode ajudar a melhorar a aparência da pele com seus benefícios anti-envelhecimento.

No entanto você não precisa ser um massagista para desfrutar dos benefícios do óleo de coco para a sua pele, basta usar o óleo de coco como faria com qualquer outra loção.

Muitos especialistas acreditam que o óleo de coco pode ajudar a restaurar a pele mais jovem. Quando o óleo de coco é absorvido em sua pele e pelos tecidos conjuntivos, ele ajuda a reduzir a aparência de linhas finas e rugas, ajudando a manter os tecidos conjuntivos fortes e flexíveis, e ajuda na esfoliação da camada externa de células mortas da pele, tornando a pele mais suave.

Considerações Finais

Não há como não usar mais o óleo de coco na sua alimentação. Como falei antes, o oleo de coco deve ser obrigatório na mesa de todos nós.

Já está mais do que cientificamente comprovado que o óleo de coco pode te ajudar e muito no emagrecimento definitivo e principalmente ter uma vida mais longa e saudável.

Seja inteligente e substitua de uma vez por todas o óleo de cozinha (que é veneno puro) pelo o óleo de coco e diminua drasticamente os riscos de você desenvolver alguma doença cardíaca.

Um ponto importante é não pensar que adicionando “toneladas” de óleo de coco para a sua alimentação lhe dará mais benefícios. Lembre-se que tudo em excesso pode ter algum efeito colateral.

Não abuse. 30 gramas (2 colheres de sopa) por dia, já lhe dará muitos benefícios.

Afinal tudo na vida, tem que ser com moderação. 🙂

Confira o que o Dr. Wilson Rondo Jr. tem a dizer sobre o óleo de coco:

Ter uma alimentação balanceada é praticamente obrigatório para um emagrecimento rápido, saudável e definitivo. Para isso você precisa saber preparar uma refeição emagrecedora e que respeitam perfeitamente a verdade nutricional comprovada pela ciência.

A Verdade Chocante Sobre o Óleo de Coco
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7 thoughts on “A Verdade Chocante Sobre o Óleo de Coco

  1. gostei do conselho apartir de hoje vou optar a consumir o oleo de coco visto que vinha a rejeitando na minha refeição pensando que possue gordura saturada prejudicial a saude

    • Olá Daina, faça isso e com certeza você terá muitos benefícios para a sua saúde. Ahh e não esqueça de me contar os resultados. =)

      Obrigado pela sua visita ao site!

      Até mais,
      Afonso Lopes

  2. Como trocar o óleo de soja pelo óleo de coco,
    considerando que este último
    custa mais de 100 reais
    o litro? É difícil!

  3. Boa noite, onde comprar óleo de coco? já vi se não me engano em vidros (líquido e já vi também capsulas para venda em farmácias, existem difereças entre eles?

    José Silva

  4. Olá tudo bém?. Eu gostaria de que o Dr. Afonso Lopes, me mandasse uma dica de como fazer óleo de coco caseiro.

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