Exercícios pós parto

Quais os Melhores Exercícios Pós-Parto?

Fazer exercícios pós-parto é um dos melhores jeitos para voltar ao peso ideal e para manter a forma.

Mais atenção, os exercícios que vou falar aqui devem ser feitos após a liberação do obstetra pois corre o risco de reabrir os pontos da cesária ou da episiorrafia.

No artigo passado mostrei como emagrecer depois da gravidez e um dos pontos que toquei no artigo foi que os exercícios pós-parto são fundamentais para você emagrecer e perder barriga.

Quais os Melhores Exercícios Pós-Parto?

Melhores Exercícios Pós-Parto

Primeiramente, é totalmente possível emagrecer e perder barriga depois da gravidez sem frequentar academia. No geral, depois que o bebê nasce muitas mamães tem pouco tempo durante o dia.

Exatamente por isso que você deve focar nos exercícios que não necessitam de aparelho, apenas usando o seu peso corporal é suficiente.

Veja um exemplo desses exercícios:

Os exercícios pós-parto mostrado acima são baseados no treino HIIT.

O treino HIIT é um treino intervalado de alta intensidade, ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, principalmente para mamães que desejam perder barriga e ficar em forma.

Muitos estudos comprovam a eficiência dos treinos HIIT no emagrecimento, esses treinos possuem exercícios com sessões curtas feitas na maior intensidade possível. Com isso qualquer treino HIIT deve ser feito na maior intensidade possível.

Os melhores exercícios pós-parto é sem dúvida os treinos HIIT pois eles são os melhores quando o assunto é queimar gordura e definir o abdômen.

As vantagens do treino HIIT é que eles podem ser feitos em qualquer lugar, até mesmo em sua casa, ao lado do seu bebê. Outra vantagem é que esses exercícios não ocupam muito tempo do seu dia.

Com 20 minutos por dia já é o suficiente para você garantir todos os benefícios dos exercícios.

Outras vantagens:

  • Podem ser feitos por qualquer mamãe;

  • Não precisa comprar equipamentos;

  • Não precisa pagar mensalidades em academia;

  • Perfeito para mamães que desejam ter resultados rápidos.

Com isso os melhores exercícios pós-parto é o HIIT.

Onde Aprender Fazer Esses Exercícios?

Para garantir TODOS os benefícios desses exercícios pós-parto é preciso fazer corretamente os mesmos. É por isso que o primeiro passo é você aprender como fazer esses exercícios.

O programa Mamãe Sarada da Gabriela Cangussú é ideal para mamães que querem voltar ao peso normal e perder barriga.

Todos os exercícios desse programa são baseados especialmente para as mulheres que são mães, além disso os mesmos podem ser feitos com segurança por mães que ainda estão amamentando.

Os exercícios pós-parto ensinados dentro do Mamãe Sarada foca nas partes do corpo da mulher que são mais afetadas durante a gravidez: região da barriga e lombar, bumbum e coxas.

Clique aqui para saber mais sobre o programa!

Veja abaixo alguns depoimentos de mamães que fizeram esse programa:

botão- exercícios pós parto

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