Melhores Alimentos Que Aceleram o Metabolismo

A conta é simples, quanto mais seu metabolismo acelera mais ele queimará gorduras e consequentemente menos gordurá estocado no corpo você terá.

Bom, isso você já deve saber não é mesmo?

Porem, muitas pessoas acreditam que só conseguimos acelerar o metabolismo com exercícios físicos o que é um erro bobo.

A grande verdade que é possível sim acelerar muito o seu metabolismo através da alimentação. E consumindo alimentos que aceleram o metabolismo é um ponto muito importante para sua saúde e para o seu emagrecimento.

Resumindo: Consumir alimentos que aceleram o metabolismo com frequência vai fazer seu corpo queimar gordura, ou seja, não importa se você está deitado, sentado ou dormindo, consumindo os alimentos certos seu corpo sempre queimará gordura.

Todos os alimentos que aceleram o metabolismo citados nessa página são fundamentais em sua alimentação para seu emagrecimento e bem-estar. Além disso, no final do artigo é mostrado um suplemento alimentar que quando consumido junto os alimentos que aceleram o metabolismo podem manter seu metabolismo acelerado por muito mais tempo.

Portanto, leia esse artigo até o final. 😉

7 Alimentos Que Aceleram o Metabolismo

1- Óleo de coco

Óleo de cocoO óleo de coco é um dos alimentos mais nutritivos do planeta.

A obesidade é uma das principais problemas de saúde em todo o mundo. E os triglicerídeos de cadeia média no óleo de coco têm sido mostrados para aumentar o gasto de energia em 5%, totalizando cerca de 120 calorias por dia.

Além do poder termogênico que faz você queimar mais calorias do que o normal, o óleo de coco te garante mais saciedade, ou seja, seu consumo te deixa mais saciado e com isso você comerá menos.

O óleo de coco é carregado com gorduras saturadas, que na verdade não agridem o perfil lipídico no sangue, como se pensava anteriormente. Sim, gorduras saturadas faz muito bem para a nossa saúde. Na verdade, sem ela nosso corpo não consegue se manter.

Portanto, o óleo de coco é um dos principais alimentos que aceleram o metabolismo.

2- Água gelada

Água geladaProvavelmente você já deve ter ouvido ou lido por ai que beber água gelada pode te ajudar a queimar mais gordura. E isso é um fato cientificamente comprovado.

É fato que a água é fundamental para nossa saúde. A água também pode ajudar a encher-te. Estudos mostram que o consumo de água por meia hora antes de você comer pode ajudá-lo a comer menos.

Um desses estudos mostrou que adultos com excesso de peso que beberam meio litro de água antes de suas refeições perderam 44% mais peso do que aqueles que não bebeu.

E este efeito de queima de calorias pode ser ainda maior se você beber água gelada, isso porquê seu corpo usará mais energia para aquecê-lo à temperatura do corpo.

Qual a quantidade que devemos beber de água por dia? A partir de 2 litros você já está fazendo um bom trabalho. 😉

3- Café

Café- Alimentos que Aceleram o MetabolismoJá está comprovado cientificamente que o café não faz mau a saúde. Claro que, quando consumido corretamente.

Estudos mostram que a cafeína pode aumentar a taxa metabólica de 3 a 11%. Quanto maior a taxa metabólica, mais energia (calorias) seu corpo queimará.

Uma dica importante aqui é não adoce seu café ou adoce levemente com alguma opção natural de adoçante como stevia, xylitol, erythritol, etc.

4- Pimenta Vermelha

Pimenta Vermelha- Alimentos que Aceleram o MetabolismoUm dos principais alimentos que aceleram o metabolismo é a pimenta vermelha. Pois ela contêm capsaicina, uma substância que pode aumentar o seu metabolismo.

Estudos já mostraram que a capsaicina da pimenta vermelha aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia.

A pimenta no geral, é um maravilhoso ingrediente, pois ela pode ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero. Ela pode ser usada com moderação no almoço e deve ser evitada no jantar para não atrapalhar a qualidade do sono.

5- Gengibre

gengibreO gengibre tem um efeito termogênico que o fazer ser mais um dos melhores alimentos para acelerar o metabolismo. Ele pode ser consumido em várias formas como em tempero de carnes, aves, peixes, em molho de tomate, sopas e chás. Além disso, o gengibre é um ótimo e perfeito ingrediente em sucos emagrecedores.

Clique aqui e veja 7 receitas de sucos emagrecedores!

Gingerol é o principal composto bioativo em gengibre, responsável por grande parte de suas propriedades medicinais. Ele tem potentes efeitos anti-inflamatórios e anti-oxidantes.

Além disso, o gengibre pode reduzir a dor muscular e dor. Um estudo mostrou que consumir 2 gramas de gengibre por dia, durante 11 dias, reduziu significativamente a dor muscular em pessoas realizando exercícios de cotovelo. (link do estudo)

6- Chá verde

Chá verde- Alimentos que Aceleram o MetabolismoO chá verde foram mostrados em estudos que seu consumo pode aumentar o metabolismo em até 5%.

Diversos profissionais e sites ao redor do mundo apontam o chá verde a bebida mais saudável do planeta. Ele é carregado com antioxidantes e nutrientes que têm efeitos poderosos sobre o corpo.

Isso inclui uma melhor função cerebral, perda de gordura, um menor risco de câncer e muitos outros benefícios incríveis.

Os antioxidantes no chá verde pode reduzir o risco de vários tipos de câncer entre eles estão o câncer de mama, câncer de próstata e câncer colorretal.

7- Canela

CanelaO último da lista mais não menos importante é a canela. A Canela tem atividade antioxidante potente, ajuda a combater a inflamação e tem sido demonstrado para diminuir o colesterol e triglicéridos no sangue.

Além de ser termogênico, a canela ajuda no combate ao diabete. Isso porquê a canela possui cromo. Este nutriente pode aumentar a sensibilidade à insulina, quando isso acontece há um risco maior de a pessoa desenvolver uma resistência à insulina e consequentemente o diabetes.

A canela também pode combater o resfriado, pois ela possui um efeito imunomodulador que contribui para melhorar a resposta do organismo contra o vírus causador de gripes. Então, pode-se dizer que essa especiaria estimula o sistema imunológico.

Suplemento para acelerar o metabolismo

Um suplemento para acelerar o metabolismo que está ajudando muitas pessoas a emagrecer e ter uma barriga chapada é o Slim Power.

Este suplemento para acelerar o metabolismo é 100% natural e é uma combinação de ingredientes naturais que quando ingerido regularmente, ajuda:

  • Diminuir o inchaço;
  • Diminui a retenção de líquidos do corpo;
  • Desintoxica o organismo;
  • Mantem o metabolismo acelerado por mais tempo;
  • Aumenta a energia;
  • Aumenta a disposição no dia-a-dia;
  • Combate a gordura localizada da barriga.

Por ser feito com ingredientes naturais, Slim Power não possui efeitos colaterais. Entretanto, gestantes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo. Além disso, este suplemento é aprovado pela Anvisa e pelo Ministério da Saúde, seu número de autorização é 6.04.572-1.

Devido acelerar o metabolismo e ajudar a balancear a dieta, Slim Power está sendo indicado por muitos nutricionistas e médicos como o Dr. Ribamar Cruz. Veja o vídeo abaixo:

Slim Power também caiu nas graças das celebridades como da cantora Thaeme que começou a tomar o suplemento na sua rotina maluca:

Caso queira saber um pouco mais sobre esse suplemento que acelera o metabolismo, clique aqui ou na imagem abaixo: